Автор статті - Соломія Бжезінська
клінічний психолог, кандидат у психотерапевти за методом символдрами

"Людина народжується для того, щоб любити і бути коханою" - Віктор Гюго

Ми народжуємось та зростаємо серед людей, наш розвиток неухильно пов’язаний з тими хто нас оточує і ми просто не можемо жити без контактів з іншими. Усе наше життя супроводжується різноманіттям стосунків - з рідними, друзями, колегами чи випадковими перехожими. Але чомусь одні стосунки нас наповнюють та роблять щасливішими, а якісь - руйнують та підточують.  

Дослідники Марк Черкофф та Марк Менсон виділили десять типів токсичних стосунків, які психічно сильні люди повинні уникати. Одним із них є “відносини, якими керує емоційний шантаж”.

Емоційний шантаж - одна з найсильніших форм маніпуляції. Вона полягає в тому, що один із партнерів свідомо чи несвідомо схиляє іншого/іншу до того, чого йому хочеться, граючи на почуттях страху, провини чи на співпереживанні партнера/партнерки. Людина змінює свою поведінку проти своєї волі на користь бажань партнера, бо боїться покарання.

Досить часто погрози емоційного шантажу можуть бути завуальованими. Це можуть бути жарти чи критичні зауваження. До прикладу, партнер може жартувати, що іншому треба краще старатись, щоб його втримати. Чи заявляти, що іншому буде складно знайти когось ще, хто погодився б мати з ним справу. Ті, хто використовує цю тактику, також залучають відчуття провини, щоб домогтися свого або щоб тримати партнера чи партнерку в покорі.

Беверлі Енґел, авторка книги “Звільнись від емоційного насилля”, виділяє такі попереджувальні сигнали про те, що партнер\партнерка вас шантажує:

• просить вибирати між чимось, чого ви хочете, і ним/нею;

• намагається змусити вас почуватись егоїсткою/егоїстом або поганою людиною, якщо ви робите щось, чого він/вона не хоче, щоб ви робили;

• просить вас відмовитись від чогось чи когось, щоб довести, що ви любите його/її;

• погрожує піти від вас, якщо ви не змінитеся;

• залякує тим, що не даватиме грошей чи обмежить доступ до них, якщо ви не зробите те, що він/вона просить.

Шлях до розв’язання цієї проблеми лежить через покращення комунікації в парі. Ми повинні вирішувати усе завдяки чесним розмовам, а не покаранням. Для обох партнерів важливо знати, що вони можуть безпечно ділитись негативними думками й почуттями без покарань й суворих наслідків. В іншому ж випадку люди будуть пригнічувати справжні думки та емоції, що буде породжувати атмосферу недовіри й маніпуляцій.

Чому ми не кажемо іншому, що нас щось дуже турбує? Боїмось, що вони засмутяться? Можливо так, а можливо ні. Ми не впливаємо на те, як відреагує друг чи партнер на наші слова. Але ми мусимо давати раду з власними емоціями гніву й незадоволення, які роз’їдатимуть нас зсередини чи неконтрольовано вириватимуться назовні, якщо не будуть прямо проговорені. І лише пряма й чесна комунікація може породити дійсно міцний, надійний зв’язок між двома людьми.

Джерела:

1. Енґел Б. (2022). Звільнись від емоційного насилля. Київ: Віват.

2. Chernoff M., Manson M. (2014) Typology of Toxic Relationships: 10 Toxic Behaviors. https://www.marcandangel.com/2014/07/30/10-types-of-toxic-relationships-mentally-strong-people-avoid/