Автор: Софія Полюганич

Зважаючи на останні події, які відбуваються в Україні, багато з нас стикаються із травматичними подіями. Проте далеко не всі, здатні впоратись з цим, та прожити травму без жахливих наслідків. 

Посттравматичний стресовий  розлад -це результат психічного  розладу, який виникає після  екстремальної стресової події, під  час якої людина переживала загрозу життю чи фізичній цілісності.  Посттравматичний стресовий розлад можна помилково сприйняти за низку інших психологічних розладів, і він має  деякі супутні захворювання, причому багато з них спостерігають у ветеранів війни. Тому при діагностування ПТСР важливо дотримуватись критеріїв, які представлені в DSM - 5.

Дані книги, представлені нижче, описують що таке ПТСР, та як з ним бути, або як працювати. 

"Невидимі наслідки війни". К. Возніцина, Л. Литвиненко.

- Як розпізнати? Як спілкуватись? Як допомогти подолати?” Довідник підготовлено на основі практичного досвіду роботи з ветеранами та членами їхніх сімей, узагальнення наукового доробку та міжнародного досвіду, присвячених різним аспектам роботи з травмою та її наслідками. В даній книзі описано поняття ПТСР та те, як комунікувати з людьми як пережили травму. Як змінюються стосунки сім'ї, друзів, батьків, і як до цього пристосуватись.

"Психологічна травма та шлях до видужання. Наслідки насильства". Джудіт Герман.

Психологічна травма та шлях до видужання. Наслідки насильства — від знущань у сім’ї до політичного терору

Психіатр, професорка Гарвардського університету, яка спеціалізується на терапії жертв насильства, Джудіт Герман присвятила книжку вимірам психологічної травми та комплексному процесу видужання. Книгу написано на основі двадцяти років досліджень посттравматичних розладів та клінічної практики авторки. Починаючи з огляду розвитку феномена травми, Герман демонструє, що жвавість наукового інтересу та погляд на травматичний досвід підпорядковано політичному контексту. Від краху ілюзії непохитної мужності солдатів та руйнування стереотипу про неподільність жіночого досвіду й насильства, книжка спрямовує увагу до усвідомлення цінностей загальнолюдського.

 «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому". Бессел Ван Дер Колк. 

Книга «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому» Бесселя ван дер Колка поєднує в собі практичність з інформативністю, даючи вичерпні відповіді на ті питання, що можуть бути в читача. Травма, в широкому розумінні цього слова, має згубний вплив на людину, залишаючись не просто болісним спогадом, але й визначаючи її дій в тій чи іншій ситуації. Проте вона не є фатальною, адже десятки та сотні лікарів-психотерапевтів присвятили свою роботу тому, щоб зрозуміти, як та за допомогою чого її можна здолати. Результати їх роботи можна знайти в цій книзі, що дає широку візію на тему травматичного досвіду й роботи з ним в сфері нейрології.

 "Книга ПТСР. Робочий зошит". Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу. Мері Бет Вільямс.

Пропонована книга навчить ідентифікувати і описувати те, що відбулося — визначати свою психотравму. Тут знайдете ефективні методики роботи з ПТСР, в тому числі перемотування назад, контейнерування травматичних спогадів, пропрацювання травмуючих сновидінь, тригерів та флешбеків, дисоціативної амнезії тощо.

Якщо ви страждаєте на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) чи пережили травмуючу подію, то можете відчувати низку неприємних симптомів, зокрема флешбеки, нічні кошмари, безсоння, занепокоєння, залежність, депресію та думки про самогубство. ПТСР — важкий стан, проте його можна розглядати як початок нового позитивного життєвого етапу. За допомогою методик когнітивно-поведінкової терапії, зібраних у цій книзі, ви зможете розпочати процес зцілення, який поверне вас до життя.

"Комплексний ПТСР: керівництво з відновлення від дитячої травми". Піт Волкер.

У книзі розглядається ПТСР (комплексний посттравматичний стресовий розлад), що виникло в результаті дитячої травми, яка розвивається у дітей з самого різного віку, якщо батьки не виявляють достатньо любові і терпіння, занадто вимогливі, надмірно зайняті собою, використовують тілесні покарання, принижують дітей вербально, фізично або психологічно або вдаються до різного роду насильства. Зростаючі в таких сім'ях діти з дитинства виробляють захисні реакції, які пізніше, в дорослому житті, заважають їм любити інших, довіряти їм і встановлювати повноцінні людські взаємини, що виливається в розвиток к-ПТСР. Автор пропонує свою методику лікування на основі методів когнітивно-поведінкової терапії.

Дані книги можуть використовуватись як додаткові знання для психологів, психотерапевтів та психіатрів, або ж як книги для власного розуміння. Не можуть бути єдиним навчальним матеріалом, який дозволить працювати із людьми з діагностованим ПТСР!