Автор: Наталія Михайлишин
Психолог, кандидат в психотерапевти за напрямом гештальт-терапія

Колись давно, в далекому-далекому царстві, жила дівчина на ім'я Анна. Вона, як і кожна людина, мала свої таланти, працювала, донатила на ЗСУ, але  постійно критикувала себе і вважала не достатньо хорошою. 

Одного дня, коли Анна зустріла мудрого чаклуна, вона розповіла йому про свої страхи і сумніви. Чаклун уважно послухав і запитав: "Анно, ти талановита, вивозиш труднощі нашого часу. Чому б тобі не прийняти себе такою, якою ти є?" 

Анна здивувалася цієї поради. Вона ніколи раніше не думала про прийняття себе такою, яка є. 

Чаклун пояснив: "Коли ми приймаємо себе, ми дозволяємо собі бути щасливими, бути досвідченими та розвиватися. Це допоможе тобі почуватися більш впевненою в собі і своїх здібностях". 

Анна задумалася. Їй сподобалося це нове відчуття свободи, яке дає прийняття себе. Вона почала діяти, щоб дійсно досягти самоприйняття. 

Отже, як можна прийняти себе такими, як ми є? 

1. Ніхто не є ідеальним і ніхто не повинен бути ідеальним. Кожен має свої переваги і недоліки і це є частиною нашої людської природи. 
2. Зосередьтесь на своїх сильних сторонах і талантах. Визначте, що робить Вас унікальним, і підкреслюйте ці риси у своєму житті.
3. Ніхто не може зробити все правильно кожного разу. Навчіться прощати собі за свої помилки і прийміть, що вони є частиною нашого життя.
4. Визначте свої цінності та переконання. Вони допоможуть зрозуміти, що важливо саме для Тебе і в що Ти дійсно віриш. Це дозволить відчувати себе більш автентичним і довіряти собі.
5. Називайте та приймайте свої емоції, навіть якщо вони не завжди позитивні. Емоції завжди несуть нам інформацію про зовнішній світ та наші потреби. Це дозволить нам бути більш відкритими в світі і автентичними.
6. Розвивайте свої здібності і вміння. Навчайтесь новому і вдосконалюйте свої навички. Це дозволить почуватися більш впевненими в собі та в своїх здібностях.
7. Не порівнюйте себе з іншими. Не порівнюйте свої досягнення з досягненнями інших людей. Кожен має свій шлях і свої унікальність. Фокусуйтесь на своїх досягненнях та розвитку. 

Отже, прийняття себе та покращення самооцінки є процесом, який вимагає часу та фокусу на собі. Але коли вдається зрозуміти та прийняти СЕБЕ справжніми, якість життя змінюється в кращу сторону. 

Пам'ятайте: “Ти унікальна та неповторна особистість, і це робить Тебе досконалим, в своїй неідеальності”. Тож дбайте про своє самопочуття, бо Ви того варті!