Автор: Наталка Городецька 

Психолог, психотерапевт за напрямом гештальт-терапії.    

Що робить людей щасливими впродовж їхнього життя? Що може зробити щасливими вас? Давайте розглянемо кілька досліджень, щоб трохи розібратись у темі щастя.

Висновки Гарвардського дослідження дорослих - найдовшого дослідження людського життя - переконливо свідчать, що хороші стосунки з іншими людьми роблять нас не лише здоровішими, а й більш щасливими. Роберт Уолдінгер - теперішній керівник цього дослідження – запевняє, що довірливі романтичні чи дружні міжособистісні стосунки сприяють зростанню рівня щастя.

Інша американська дослідниця щастя Соня Любомирскі запевняє: те, чи почуваємось ми щасливими, на 50 % залежить від генетики, на 10% - від зовнішніх факторів і на 40% - від нас самих. Тобто наш щоденний вибір великою мірою допомагає або перешкоджає нам почуватись щасливими.

Ще одне дослідження, проведене у США, а саме Фреймінгамське дослідження переконує нас, що наше щастя залежить від щастя людей навколо. Це стосується дружніх, родинних і навіть сусідських відносин. Цікаво, що щастя колег не впливає на щастя оточуючих.

Австралійське дослідження серед молодих людей доводить, що просте пригадування моменту подолання життєвого виклику чи переживання важливого досвіду, котрий змінив нас на краще, може ефективно підвищити настрій, а отже, і почуття щастя.

Дослідження, проведене в Південній Кореї у 2019 році, засвідчує, що найменш щасливими почуваються люди, котрі орієнтовані у своєму житті на зовнішні досягнення (статус, гроші, відпочинок). Орієнтованість респондентів на соціальні стосунки та духовність підвищує їхні шанси стати щасливішими.

Бути щасливими – це те, до чого ми природньо прагнемо. Іноді здається, що щастя є недосяжним, а шлях до нього - занадто важким. А іноді ми можемо зупинитись і помітити, що вже є щасливими. Не зважаючи ні на що.